التخطي إلى المحتوى

مدرب اللياقة: كيف تصنع فطيرة الجبن منخفضة السعرات الحرارية في المنزل – 390 سعرة حرارية فقط

  • شارك مدرب اللياقة البدنية بيك هارتغريف كيفية صنع برغر فوبر في المنزل
  • يحتوي النظام الغذائي “منخفض السعرات الحرارية” على 390 سعرًا حراريًا و 30 جرامًا من البروتين
  • يحتوي برجر الوجبات السريعة الأصلي على 743 سعرة حرارية – ضعف الكمية تقريبًا
  • شارك Beck في أحدث فيديو له على Instagram كيفية صنع برجر

شارك مدرب اللياقة البدنية وصفته لصنع Hungry Jacks Wopper “منخفض السعرات الحرارية” في المنزل مع الجبن والمرق في المنزل.

صنع بيك هارتجريف برجر بريسبان “بوليف” على ساندويتش ألتي برياتش مع 100 جرام لحم بقري قليل الدهن ، جبن كول المدخن ، صلصة طماطم قليلة الدسم ، مايونيز قليل الدسم ، مخلل ، خس ، طماطم وبصل.

تحتوي نسخة Beckin على 390 سعرًا حراريًا ، بينما تحتوي الوجبات السريعة على 743 سعرًا حراريًا – أي ضعف الكمية.

انتقل لأسفل إلى الفيديو

بيك هارتغريف (في الصورة) لحم بقري قليل الدسم ، كول سلو مدخن ، صلصة طماطم قليلة السكر ، مايونيز قليل الدسم ، مخلل ، خس ، طماطم وبصل.

مقارنة بالطعام الأصلي ، يعد الطعام محلي الصنع البالغ من العمر 25 عامًا خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين.

مقارنة بالطعام الأصلي ، يعد الطعام محلي الصنع البالغ من العمر 25 عامًا خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين.

وكتب على إنستغرام “عندما تقلى اللحم ، تحصل على المذاق المناسب” ، وشارك مقطع فيديو مع 60 ألف متابع له.

في الشريحة ، طهي بيك فطائر اللحم البقري الخالي من الدهون وأعدها ثم وضعها على البروش في الأسفل ومغطاة بالجبن.

ثم أضافت صلصة الطماطم والمخلل المفروم والبصل والطماطم ثم رش المايونيز.

في شريحة ، يطبخ بيك ويجهز طبقًا من اللحم البقري الخالي من الدهن ، ثم يضعه على بروش في الأسفل ويغطى بالجبن.

انتشر مقطع الفيديو القصير للوصفة السريعة والسهلة 48000 مرة

انتشر الفيديو القصير للوصفة السريعة والسهلة أكثر من 48000 مرة.

‘لا استطيع الانتظار لمحاولة ذلك! الأطواق كانت دائما المفضلة لدي! كتب شخص ما في التعليقات.

قال آخر ، ‘شكرًا لك على إعطائي أفكارًا سهلة وصحية حول ما أطبخه. “

وقال الثالث آكل هذا اليوم كله.

اقترح آخرون إعادة إنشاء KFC Ginger Burger في المنزل لمحاولتها التالية “السخيفة”.

كشف Beck في وقت سابق عن كيفية عمل نسخة صحية من برجر McDonald’s McGonagall باستخدام مشتريات الميزانية في السوبر ماركت.

ما تحتاجه لعمل كعكة منزلية

  • 1 × كعكة بريوش قديمة
  • 100 جرام لحم بقري قليل الدهن
  • 1 x شريحة جبن مدخن من كوكاكولا
  • 15 جرام من صلصة الطماطم قليلة السكر
  • أضف 15 جرامًا من المايونيز قليل الدسم
  • 5 جرامات من المخللات
  • خس
  • بصل
  • طماطم

يعلن

حواء
فستان الزفاف

قد يهمك أيضاً :-

  1. تمينة خليل بإطلالة ساحرة تؤكد أنوثتها وتلمس القلوب _ حواء
  2. تخاطر نورا أودونيل بفقدان موقعها الأساسي في أخبار المساء لقناة CBS _ حواء
  3. نصائح لاختيار الجينز بناءً على شكل جسمك وليس دائمًا اتباع الموضة _ حواء
  4. 1.5 مليون دولار للوحات معرض للفنان الفنلندي دك خليفة بانكسي _ حواء
  5. 10 أكياس من ماركات الأزياء العالمية التي تتحدى الصيحات ... تأسست للأزياء المستدامة - اليوم ... _ حواء
  6. تردد قناة بي إن سبورت الجديد 2021 .. حدث الان | شعب مصر
  7. سحر التأثير الفظيع للفازلين وكريم القهوة لتبييض وتفتيح البشرة وشد التجاعيد سيجعلك ... _ حواء

التعليقات

اترك رد