التخطي إلى المحتوى

الكرش

قد يبدو شكل جسم الإنسان جيدًا ، لكن الثرثرة تفسد مظهره العام وتقلل من ثقته بنفسه ، لذلك يحاول ويحاول إخفاء شكله بطرق مختلفة من خلال ارتداء ملابس غير مرئية. التزم بنظامك الغذائي ، وانضم إلى صالة الألعاب الرياضية وتجنب الذباب.

ما هي قصة؟

دهون البطن عبارة عن كتلة من الدهون تغطي الجزء الأوسط من الجسم بالكامل ، وتشيع أعراض القلب وانسداد الشرايين عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وذلك لعدد من الأسباب. ينقسم الكرش إلى ثلاثة أجزاء.

  1. الكرش العلوي.
  2. الكرش المركزي.
  3. الكرش السفلي.

تعتبر الدهون الموجودة في الكرش السفلي من أصعب الأماكن للتخلص منها ، لأنها تحتاج إلى الكثير من التمارين حتى تختفي من أسفل البطن ، وتعاني المرأة كثيرًا بسبب الحمل والولادة.

الأسباب الرومانية

هناك أسباب كثيرة لظهور الكرش ، وليس الأكل وحده هو المسئول عن مظهره ، فهناك أسباب وعوامل صحية تتجاوز حالة الإنسان ، كالولادة أو المرض ، وأسباب الكرش عند النساء هي: تختلف عن الأسباب التالية. رجال.

أسباب العقم عند الرجال

  • تؤدي عضلات البطن الضعيفة إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة.
  • يؤدي ضعف عضلات المعدة إلى انتفاخ الكرش عند تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم المعدة ، مثل الحبوب وشرب الماء بعد الوجبات.
  • قلة النوم تؤدي إلى ظهور معدة.
  • يتسبب هرمون الإجهاد العصبي الكورتيزون (الكورتيزون) في زيادة السوائل ، مما يؤدي إلى تكوين المعدة.
  • الإفراط في تناول السكر مسؤول عن دهون البطن.
  • الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
  • تناول الأطعمة الغنية بالهيدروجين.
  • قلة الحركة والمشي ودائما الخروج بالسيارة.
  • شرب المياه الغازية مسئول عن ظهور الكرش.

أسباب ظهور الشامات عند النساء

  • نظرًا لطبيعة عضلات الذكور ، فإنه يحرق دهونًا أكثر من الأنثى ، ويمكن أن تكون الدهون على شكل بطن بارز.
  • يمكن أن يتسبب الحمل والولادة المنتظمان في ظهور الروماتيزم عند النساء ويجعل من الصعب التخلص منه.
  • يقال إن النساء اللواتي يرتدين الكعب يسببن اختلالات في الجسم والإمساك بسبب آلية دفاع الجسم للحفاظ على التوازن ، وكذلك السمنة في منطقة المؤخرة.
  • اشرب المشروبات الغازية وتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر والزيت.
  • بعد أن تبدأ المرأة في سن اليأس ، تؤدي الزيادة في هرمون البروجسترون إلى زيادة الشهية لدى النساء.
  • بعد وصول المرأة إلى سن اليأس يقل نشاط بعض النساء مما يؤدي إلى ظهور الرماح.

أسباب صحية لظهور الكرش

لأسباب صحية مختلفة يضطر الشخص إلى العلاج بأقراص الكورتيزون ، ومن المعروف أن هذا الهرمون يؤدي إلى السمنة إذا زاد السوائل في الجسم ، وبعد الانتهاء من العلاج يبدأ ألم آخر وهو الرحلة. فقدان الوزن بسبب تناول حبوب الكورتيزون. ويرجع ذلك إلى خلل في هرمونات الجسم ، فتظهر الدهون في الجزء العلوي من البطن عند الرجال وأسفل البطن عند النساء.

ينصح الأطباء بتناول القرفة والمريمية للأشخاص الذين يعانون من الكرش الهرموني لدورهم الفعال في تنظيم هرمونات الجسم ، بالإضافة إلى العلاج ، الحصول على حقن الميزوثيرابي للمساعدة في التخلص من دهون المعدة والجسم.

أنواع الروم

هناك عدة أنواع من الكرش ، وتظهر لأسباب معينة ، مثل أنواع وأنواع الكرش الهرمونية.

  • بطن مسطحيظهر بسبب جراحة في منطقة البطن. تظهر المعدة على شكل طيات ، وقلة الحركة وعدم استخدام عضلات البطن يؤدي إلى طيات.
  • الكرش المتورميظهر هذا النوع من النظام الغذائي غير الصحي وحاجة الجسم بسبب تناول السعرات الحرارية الزائدة ، والتي يتم تخزينها على شكل دهون في منطقة البطن.
  • الخلفية الهرمونيةيظهر بسبب عدم توازن الكورتيزون في الجسم أو تناول حبوب الكورتيزون أثناء العلاج.
  • البطن بعد الولادةيظهر في النساء اللواتي يأكلن سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه أثناء الرضاعة ، ولا يهتمن بممارسة الرياضة ، فيبقى الكرش كما هو بعد الولادة.

محو الاشاعة

هناك طرق عديدة لإزالة الكرش ، منها الطرق السريعة والمكلفة والبطيئة ، لكن النتيجة أكثر أمانًا من الطرق السريعة ، ومن بين هذه الطرق:

العمليات الجراحية

تعتبر الجراحة من أسرع الطرق للتخلص من الدهون حول البطن ، ولكن هذه الطريقة مليئة بالألم المصاحب لها بعد الجراحة ، ويقوم الطبيب بإعداد نظام غذائي وبرنامج تمارين للمريض لإبقائه مسطحًا. بعد جراحة إزالة دهون البطن ، قد يزداد خطر الوفاة.

رياضات

إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الرياضة ، ولكنها تستغرق نفسًا طويلاً للحصول على نتائج فعالة ، وممارسة الكارديو بأي طريقة طريقة جيدة لبدء ممارسة الرياضة. خاصة وأن تمارين الكارديو لها دور فعال في حرق الدهون من الجسم وهو سهل جدا ، يكفي المشي السريع لمدة ساعة إلى ساعتين يوميا ، فالرقص مفيد جدا وخاصة الزومبا.

بعد الانتهاء من مرحلة التمارين الرياضية وفقدان الدهون من الجسم ، تنهار العضلات ويظهر الجسم “مشدودًا”. لذلك يجب الحرص على لعب رياضة رفع الأثقال لشد الجلد وتقوية العضلات مما يمنع ظهور الروميلا بسهولة فيما بعد.

تَغذِيَة

يشتمل النظام الغذائي الصحي على البروتينات المهمة لبناء العضلات ، والألياف المهمة للجهاز الهضمي وحرق السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على سكريات بسيطة أقل من الكربوهيدرات البسيطة ، ونظام غذائي صحي يشمل الألياف والدهون الصحية. يجب أن نعلم أنه من أجل إزالة الدهون الضارة من الجسم ، يجب ألا يتجاوز الشخص المدخول اليومي من السعرات الحرارية. على الرغم من أن الأطعمة صحية.

من الاحتياطات المهمة لمن يريد التخلص من الكرش تجنب أو تقليل تناول الكربوهيدرات وتجنب السكر والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والدهون والأطعمة السريعة وتقليل الملح في الطعام.


قد يهمك أيضاً :-

  1. أفضل رجيم في رمضان
  2. افضل طريقة للتخلص من الكرش
  3. افضل تمارين لحرق الدهون
  4. السعرات الحرارية في الحليب - موقع المقالات
  5. السعرات الحرارية في الباذنجان
  6. آثار الطلاق على المجتمع - مقالات الموقع
  7. سعرات الجبن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *