التخطي إلى المحتوى

رومان

يعتبر الرمان من أشهر فواكه الخريف بين محبي الفاكهة ، وإلى جانب كونه مفيدًا ، فهو أيضًا شجرة ذات مظهر فريد. عندما تزهر باللون الأحمر والأبيض ثم تتحول إلى ثمار رمان لذيذة ، تصنف شجرة الرمان على أنها شجرة متوسطة الحجم دائمة الخضرة ؛ لا يتجاوز طوله 6 أمتار ، وغالبًا ما يتم وضعه في دول إيران. ثم بدأت تنتشر في الوطن العربي لأنها كانت تعتبر مكانًا دافئًا ومناسبًا يعتمد على الطعم الحلو لفاكهة الرمان. يرغب البعض في استخدامه في الخريف للحصول على أقصى استفادة منه ، وبالتالي لا داعي للتمييز بين السعرات الحرارية في الرمان والفوائد التي يوفرها والضرر الذي يلحق بصحة الجسم.[١]

السعرات الحرارية في الرمان

نظرًا لأن عدد السعرات الحرارية في ثمرة رمان واحدة هو 120 سعرًا حراريًا ، فإن عدد السعرات الحرارية في التفاحة صغير نسبيًا ، وعلى الرغم من قلة عدد السعرات الحرارية فيها ، إلا أنها غنية بالألياف الغذائية ، مما يعطي إحساسًا بالشبع. وبالتالي توقف عن الإفراط في تناول الطعام ، بحيث يمكن إدراجه بأمان في نظام إنقاص الوزن ، أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الرمان من حيث الدهون ، فهو لا يتجاوز 16 سعرًا حراريًا ، وفيما يتعلق بالقيمة الغذائية للرمان ؛ وهم على النحو التالي. [٢]:

التكوين الروماني القيمة الغذائية
السعرات الحرارية في عصير الرمان 103 كالوري / 250 مل
البروتينات 0
سمين 0
الدهون المشبعة 0
الكربوهيدرات 26
الكوليسترول 0

فوائد الرمان

بالرغم من أن كمية السعرات الحرارية في الرمان منخفضة ، إلا أنها ثروة كبيرة من الفوائد الصحية للجسم ، والرمان من أهم الفوائد لجسم الإنسان. [٣]:

  • مصدر رئيسي للألياف والمعادن ومجموعة متنوعة من المركبات النباتية النشطة.
  • توفير كمية وفيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للقيام بأهم العمليات وأهمها فيتامينات أ ، ج ، هـ ، إضافة إلى حمض الفوليك.
  • وهو أحد مضادات الأكسدة وخاصة أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم ، وذلك بسبب وفرة مضادات الأكسدة.
  • فعالية مضادة للفيروسات ونشاط خلوي غير طبيعي ؛ لذا حارب وامنع السرطان.
  • تحسين وظائف القلب وتوفير الصحة الشاملة.
  • تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
  • تقليل الاكتئاب والقلق.
  • موازنة مستويات ارتفاع ضغط الدم.
  • الحد من تجلط الدم وانسداد الشرايين.
  • تسهيل عملية الهضم وتحسين أداء الجهاز الهضمي بسبب وفرة الألياف الغذائية فيه.
  • تقوية وتقوية جهاز المناعة ، بسبب وفرة فيتامين سي الضروري لإنتاج المواد المضادة للالتهابات.
  • يفيد في حالات التهاب المفاصل.
  • احصلي على بشرة مشرقة خالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
  • انخفاض تراكم بروتين اميلويد في الدماغ. ومن ثم منع مرض الزهايمر.
  • تحسين جودة الصحة النفسية لما لها من دور فعال في تقليل إفراز هرمون الكورتيزول.
  • القضاء على رائحة الفم الكريهة يحتوي على 84٪ من المواد المضادة للبكتيريا والبكتيريا.
  • تحسين النشاط الجنسي لدى كلا الجنسين.
  • زيادة مستوى الخصوبة.
  • علاج العديد من المشاكل الجنسية عند الرجال. بما في ذلك ضعف الانتصاب وضعف وضعف الحيوانات المنوية.
  • مساهمة فعالة في التخلص من الوزن الزائد. دورها هو زيادة كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم.
  • منع الولادة المبكرة في الأم الحامل.
  • تجنب مشكلة نقص الوزن عند الولادة.
  • تخفيف أعراض الاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية وانقطاع الطمث.

إصابة رومانية

بعد معرفة عدد السعرات الحرارية في الرمان والكمية القصوى المتوفرة منه ، من الضروري معرفة ضرر الرمان.

  • أظهرت دراسات طبية أنه في الأشهر الأولى من الحمل ، عند تناول قشور وبذور الرمان ، تزداد مخاطر الإجهاض ، بسبب مساهمتها في تقلصات الرحم.
  • المساهمة في تثبيط نشاط الكاربامازيبين في مرضى الاضطراب ثنائي القطب والصرع.
  • يتعارض مع بعض الإنزيمات المسؤولة عن التمثيل الغذائي عند استخدام بعض الأدوية الموصوفة الشائعة ؛ بما في ذلك الستاتين للكوليسترول.
  • زيادة فرص hypotensives في المرضى المفترضين.
  • زيادة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري ، ولكن ليس في الجسم ، يمنع الإصابة.
  • ظهور رد فعل تحسسي عند شرب الكثير من عصير الرمان.

المراجع


قد يهمك أيضاً :-

  1. أفضل رجيم في رمضان
  2. افضل طريقة للتخلص من الكرش
  3. افضل تمارين لحرق الدهون
  4. السعرات الحرارية في الحليب - موقع المقالات
  5. السعرات الحرارية في الباذنجان
  6. آثار الطلاق على المجتمع - مقالات الموقع
  7. سعرات الجبن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *