التخطي إلى المحتوى

مارس

العسل سائل كثيف حلو تصنعه ملكات النحل ، والعسل منخفض السعرات الحرارية لأنه لا يسبب زيادة الوزن إذا استهلك بالكمية الموصى بها ، والعسل تنتجه ملكات النحل التي تجمع الرحيق الغني بالسكر. الزهور: تعتمد رائحة ولون وطعم العسل على نوع الزهرة التي يتم جمع الرحيق منها ، وتستخدمه العديد من الثقافات حول العالم كأساس للعديد من الأدوية التقليدية.

السعرات الحرارية في العسل

يبلغ عدد السعرات الحرارية في العسل حوالي 64 سعرًا حراريًا لكل 21 جرامًا من العسل الطبيعي و 17 جرامًا من السكريات بما في ذلك الفركتوز والجلوكوز والمالتوز والسكروز. لا يحتوي العسل على ألياف أو دهون أو بروتين ، ولكنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.

فوائد العسل

غني بمضادات الأكسدة

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة المهمة ، بما في ذلك المركبات الفينولية مثل الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تم ربطها بتعزيز صحة العين عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.

يمنع أمراض القلب

إن تناول العسل يخفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والالتهابات ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن العسل يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. مستوى أقل مقارنة بالسكر المكرر ، أي أن العسل قد يكون أفضل قليلاً لمرضى السكري ، لكن يجب تناوله بحذر.

في الواقع ، يجب على مرضى السكري التقليل من تناول جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات من أجل الصحة المثلى ، مع الأخذ في الاعتبار أن بعض أنواع العسل يمكن أن تفسد في الشراب العادي.غش العسل قانوني في معظم البلدان ، لكنه لا يزال كذلك. مشكلة منتشرة.

يساعد على إنقاص الوزن

يعمل العسل على حرق الدهون في الجسم حتى أثناء النوم ، لذلك يعتبر العسل من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن ، وينصح الأطباء بتناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش ، ويمكنك تناول القليل من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة. المعدة في الصباح لانقاص الوزن.

يزيد من قوة جهاز المناعة

يستخدم العسل أيضًا لتحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة ، كما أن للعسل خصائص طبية لا حصر لها تساعد في علاج التهاب الحلق ، كما تساعد مضادات الأكسدة في منع الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

تغذية الجلد

استخدام العسل مفيد جدا للبشرة لما له من خصائص ترطيب وتغذية ، والعسل هو أفضل مرطب طبيعي خاصة للبشرة الجافة ويسهل وضعه على البشرة. تستخدم أقنعة العسل لتوحيد لون البشرة ، والعسل مضاد طبيعي للجراثيم ويستخدم لعلاج الجروح والقروح والقروح وغيرها من الأمراض.

يقوي الذاكرة

يحتوي العسل على العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقوية الذاكرة طويلة المدى وتحسين التركيز ، بالإضافة إلى زيادة قوة الدماغ ، يعمل العسل أيضًا على تحسين الصحة العامة ، كما أن خصائص العسل الطبيعية المضادة للأكسدة والشفاء تقلل من عدد الخلايا التي تضعف الذاكرة.

يعالج السعال.

يعتبر العسل من أفضل العلاجات المنزلية للسعال الجاف والسعال الرطب ، وقد أظهرت الأبحاث أن شرب ملعقة كبيرة من العسل يمكن أن يقلل من التهاب الحلق ، لذلك يعتبر العسل علاجًا طبيعيًا للسعال خاصة عند الأطفال. السعال الليلي ، يجب السماح له بالنوم.

يعالج الإمساك

يغذي العسل الشعر الجاف ويمنحه مظهرًا ناعمًا ، كما يمكن للعسل والخزامى مع الشاي الأخضر أن يمنع تساقط الشعر. دقائق ثم يغسل بالماء والشامبو.

يساعد على التئام الجروح

لأن العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، يتم استخدام العسل في التئام الجروح ، لذلك عند حدوث أي ضرر للجلد ، تدخل البكتيريا التي تعيش على الجلد منطقة الجرح ، والعسل يدمر هذه البكتيريا ، ونتيجة لذلك ، العسل. يساهم في النمو. سرعة التئام الجروح.

يساعد على النوم

مشروب الحليب الدافئ مع العسل يستخدمه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم ، وهذا المشروب بسيط للغاية ، حيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الحليب الدافئ أو إضافة ملعقة أو ملعقتين من العسل إلى كوب من شاي البابونج. للحث على النوم.

يقلل من أعراض الجيوب الأنفية

بسبب زيادة التلوث والغبار ، يعاني الناس من الجيوب الأنفية ، والجيوب الأنفية عبارة عن ثقوب صغيرة في عظام الجمجمة تنتج مخاطًا لحماية الجهاز التنفسي من الأمراض ، فعند حدوث المرض تغلق الفيروسات الجيوب الأنفية وتحبس الهواء والمخاط ، والذي يسبب. القلق العسل مضاد طبيعي للبكتيريا ويقلل من الالتهابات ، كما أن العسل يهدئ الحلق ويقلل من السعال ويقوي جهاز المناعة مما يقلل من نوبات الجيوب الأنفية.

يعالج أمراض اللثة

يعالج العسل أمراض الأسنان واللثة مثل التهاب اللثة والنزيف. يخفف الآلام بشكل فوري في اللثة المصابة.

يمد الجسم بالطاقة

العسل مصدر ممتاز للطاقة الطبيعية ، حيث يتم امتصاص السكريات الطبيعية الموجودة في العسل مباشرة في مجرى الدم لزيادة الطاقة بسرعة.

يعالج الأكزيما

الأكزيما مرض جلدي يسبب احمرار وحكة وجفاف الجلد ، ويمكن علاج الإكزيما عند الأطفال والمراهقين عن طريق خلط العسل الخام مع زيت الزيتون وتطبيقه مباشرة على الجلد المصاب. خلط خلايا الجلد الميتة مع دقيق الشوفان لتقشير الجلد ، والاستخدام المنتظم للعسل يمكن أن يمنع الأكزيما من الحدوث أو العودة.

المراجع

  1. الدبور: ١٢ فائدة للعسل – فوائد واستخدامات العسل
  2. هيلث لاين: 10 فوائد صحية مدهشة للعسل


قد يهمك أيضاً :-

  1. أفضل رجيم في رمضان
  2. افضل طريقة للتخلص من الكرش
  3. افضل تمارين لحرق الدهون
  4. السعرات الحرارية في الحليب - موقع المقالات
  5. السعرات الحرارية في الباذنجان
  6. آثار الطلاق على المجتمع - مقالات الموقع
  7. سعرات الجبن

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *